Cuida tu espalda

Recomendaciones para cuidar de la mejor manera su espalda y su mochila:

– Posición Mochila: No debe llevar la mochila baja, hacia la zona lumbar. Es mejor ajustar los tirantes de manera que la mochila quede a la altura de la zona media o alta de la espalda.

– Posición Mochila hombros: El peso se debe repartir entre los dos hombros, nunca llevar la mochila como si fuese una cartera de mano o colgada sobre un hombro (que es lo más habitual).

– Distribución del peso de la mochila: Al cargar la mochila, intente que los objetos más pesados o más voluminosos (los libros, normalmente) estén colocados en vertical, lo más cerca posible de la espalda.

– Utilización carro ruedas: Si el niño / a lleva una mochila con ruedas, debe ir cambiándola de mano.

– Peso en la mochila: Una vez cargada con el material que necesite, pese la mochila de su hijo. No debe pesar nunca más del 10% del peso del niño (es decir, si el pequeño pesa 30 kg, la mochila no debe superar los 3 kg de peso). Si pesa más, no debe cargarla, así que tendrá que optar por utilizar un carro con ruedas para mochila

¡IMPORTANTE! EL NIÑO NO DEBERIA CARGAR EN SU ESPALDA MÁS DEL 10% DE SU PROPIO PESO DURANTE UN PERÍODO O TRAYECTO LARGO.

Plumier lápices doble

abril 6, 2021

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